반응형 SMALL 비타민의중요성1 비타민 종류와 기능을 알아보아요. 비타민은 우리 몸이 원활하게 작동하기 위해 필요한 핵심 영양소입니다. 주로 음식물에서 섭취되며, 우리 몸은 대부분의 비타민을 스스로 합성하지 못하기 때문에 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 이제 몇 가지 주요 비타민들과 그들의 기능에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류와 기능 1. 비타민 A 시력 개선: 망막의 시각 염료 형성에 필요한 비타민입니다. 피부 건강: 피부 재생과 진정 효과를 갖습니다. 면역력 강화: 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 C 항산화 작용: 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 콜라겐 형성: 피부, 연조직, 혈관 등의 건강을 유지합니다. 철 흡수: 비타민 C는 철의 흡수를 촉진하여 빈혈을 예방합니다. 3. 비타민 D 칼슘 흡수: .. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 LIST
