반응형 SMALL 부정적사고패턴1 부정적 사고 패턴 이해하고 극복하는 방법 부정적 사고에는 다양한 유형이 존재합니다. 첫째, '과대 일반화'는 특정 사건을 일반화하여 모든 것을 부정적으로 해석합니다. 둘째, '필터링'은 긍정적 측면을 무시하고 오직 부정적인 측면만을 주의 깊게 살펴냅니다. 셋째, '미래 예측'은 미래에 대한 부정적인 결과만을 예측하며, 이로 인해 현재의 불안을 증폭시킵니다. 또한, '개인화'는 자신의 잘못이나 책임만을 부정적으로 받아들입니다. 마지막으로, '빙자적 사고'는 환경이나 사건에 대한 부정적인 해석을 지속적으로 반복합니다. 이러한 사고 유형들이 조화롭게 작용하면 부정적인 루프에 빠지게 됩니다. 이는 일상생활과 인간관계에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 부정적 사고의 유형과 특징 1. 과대 일반화 과거의 부정적 경험을 모든 상황에 적용하고, 이를 .. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 LIST